Eine Klimmzugstange ist ein Gerät, das in jedem Raum, unabhängig von dessen Größe, installiert werden kann. Das Training an der Stange ist sehr effektiv und gleichzeitig völlig sicher, da der Trainierende ein Gewicht anhebt, das seinem Körpergewicht entspricht, was Überlastungen und Verletzungen verhindert. Klimmzüge auf der Stange formen in erster Linie die Muskeln des Oberkörpers, wobei der Schwerpunkt auf den Muskeln der Arme, des Rückens, insbesondere dem Latissimus dorsi (dem breitesten Rückenmuskel), und des Bauches liegt. Dank seiner Vielseitigkeit und kompakten Bauweise ist die Klimmzugstange das ideale Werkzeug für das Krafttraining zu Hause, das sichtbare Ergebnisse bringt, ohne dass umfangreiche Ausrüstung erforderlich ist.
Klimmzugstangen bei Marbo Sport
In unserem Geschäft finden Sie eine große Auswahl an Klimmzugstangen. Wir bieten Klimmzugstangen für:
- Krafttraining
- Ganzkörpertraining
- Armtraining
- Rückenübungen
Wir empfehlen auch multifunktionale Stangen, die verschiedene Arten von Übungen ermöglichen, z. B. Bauchmuskeltraining oder Liegestützen.
Jede unserer Klimmzugstangen für zu Hause ist einfach zu montieren und unkompliziert im täglichen Gebrauch. Modelle wie die SG-12 können sowohl von Profis als auch von Amateuren verwendet werden. Übungen mit Klimmzugstangen sind eine gute Wahl, wenn Sie Crossfit, Kampfsport, Klettern, Leichtathletik trainieren oder auf Krafttraining und Bodybuilding setzen.
Entdecke die verschiedenen Arten von Klimmzugstangen!
Klimmzugstangen werden hauptsächlich nach der Art der Montage unterschieden. Davon hängt ab, wo Sie die Stange anbringen können und welches maximale Gewicht sie tragen kann. Die beliebtesten Klimmzugstangen sind:
- freistehende Klimmzugstangen
- Klimmzugstangen für die Wandmontage
- Klimmzugstange für die Deckenmontage.
Freistehende Klimmzugstangen
Freistehende Klimmzugstangen sind bequeme und robuste Trainingsgeräte, die je nach Bedarf von Ort zu Ort bewegt werden können. Die freistehenden Klimmzugstangen sind oft mit zusätzlichen Handläufen und Griffen ausgestattet und ermöglichen so ein noch umfassenderes Training. Auch unsere stationäre Klimmzugstange mit Hantelständern und Dip-Station - MS-U116 2.0 eignet sich ideal für ein intensives Krafttraining und ermöglicht eine Vielzahl von Übungen wie z. B. Klimmzüge, Dips, Liegestütze auf den Griffen, Beinheben im Überhang, Liegestütze auf den Barren, australische Klimmzüge und Beinheben im Hängen.
Klimmzugstangen für die Wandmontage
Klimmzugstangen für die Wand bieten in der Regel unterschiedliche Abstände und beliebig viele Griffe an, so dass eine große Bandbreite an Übungen möglich ist. Dank ihres schlichten Designs fügen sie sich unabhängig von ihrem Standort perfekt in die übrige Einrichtung ein. In unserem umfangreichen Sortiment finden Sie die Marbo Sport multifunktionale Klimmzugstange mit Wandbefestigung, Latzug und Boxsackhalterung (3in1) MH-D204, sowie die Klimmzugstange für die Wandmontage, ausgestattet mit Aufsatz, Lift und Boxsack
Klimmzugstange für die Deckenmontage
Die Klimmzugstange für die Decke ist eine Alternative zu den an der Wand montierten Stangen. Ihr Vorteil besteht darin, dass sie wenig Platz im Raum einnimmt und vielseitige Übungen für Rücken-, Arm- und Brustmuskeln ermöglicht. Die Möglichkeiten, welche die Klimmzugstangen an der Decke bieten, machen sie zu einer häufig gewählten Option für das Heimtraining. Bei Marbo Sport finden Sie sowohl die standardmäßige Klimmzugstange für die Decke als auch Mehrzweckstangen, die sowohl an der Decke als auch an der Wand angebracht werden können, wie zum Beispiel die multifunktionelle Klimmzugstange zur Wand- und Deckenmontage mit Boxsackhalterung MS-D203.
Wieso lohnt sich ein Training an der Klimmzugstange?
Klimmzugstangen gehören zu den einfacheren Kraftgeräten, um die Figur zu formen. Aufgrund ihrer kompakten Größe können Sie sie bequem zu Hause für Ihr Training nutzen. Außerdem können Sie damit fast alle Körperpartien trainieren - Arme, Rücken, aber auch Bauch, Brust und Beine.
Unabhängig davon, ob im Heimstudio oder im Fitnessstudio, ermöglicht Ihnen die Klimmzugstange eine Vielzahl von Übungen, darunter klassische Klimmzüge im breiten oder engen Griff, im Über- und Untergriff, mit Zusatzgewicht, mit angehobenen Beinen zur Brust, in der australischen Variante (Australischer Klimmzug) oder mit Kniebeugen. Diese Übungen ermöglichen ein effektives Training vieler Muskelgruppen, wobei Sie die Intensität und Art der Übungen an Ihre Bedürfnisse und Ziele anpassen können.
Welche Muskelgruppen stärken die Klimmzüge an der Stange?
Beim Training mit der Stange profitiert der ganze Körper. Sie fragen sich, welche Muskeln sich beim Klimmziehen entwickeln? Es sind vor allem:
- die Brustmuskeln
- die Rückenmuskeln
- die Armmuskeln
- die Schultermuskeln
- die Bauchmuskeln
- die Körpermitte.
Es sei daran erinnert, dass der Trainingseffekt direkt von der richtig gewählten Technik abhängt. Grifftechnik, bei dem die Finger auf der Stange zum Trainierenden zeigen, formt die Skulptur der Arme. Denn bei dieser Art des Hochziehens wird die Arbeit des Bizepses zum großen Teil aktiviert.
Die Klimmzugstange eignet sich hervorragend für den Aufbau der oberen Oberkörpermuskulatur, insbesondere der Rückenmuskulatur. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Klimmzüge mit weitem Handabstand ausführen - dann aktivieren Sie den breitesten Rückenmuskel. Beim Training an der Klimmzugstange werden auch die Brustmuskeln beansprucht: Dazu sollten Sie den Pull-up im Untergriff ausführen. Klimmzugstangen sind auch eine Möglichkeit, umfassende Übungen für den ganzen Körper durchzuführen. Versuchen Sie es zu diesem Zweck mit Griffhaltungen wie dem Neutral Grip oder dem Underhand Grip.
Wie wählt man die beste Klimmzugstange aus?
Eine Klimmzugstange ist ein unverzichtbares Trainingswerkzeug für jeden. Die Pull-Ups helfen Ihnen beim Muskelaufbau sowie bei der Steigerung von Ausdauer und Kraft. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die richtige Klimmzugstange für das Heimtraining auswählen. Beim Kauf sollten Sie auf Folgendes achten:
- verschiedenartige Montagemöglichkeiten;
- Anzahl der Griffe – wählen Sie ein Modell, das einen Weitgriff oder Parallelgriff ermöglicht, um die Techniken an Ihre Trainingsziele anzupassen;
- Statische Tragfähigkeit – ein höheres Gewicht garantiert, dass die Klimmzugstange sicher ist und die Stange stabil bleibt; Standardmäßig bieten Modelle wie die stationäre Klimmzugstange SG-13 eine Belastung von bis zu 150 kg an. Wenn Sie noch mit zusätzlichen Gewichten trainieren, entscheiden Sie sich für ein solides Modell;
- Abmessungen der Stange, insbesondere die Breite – eine zu schmale Klimmzugstange kann unbequem sein, eine zu breite hingegen unpraktisch;
- Griffbeschaffenheit – Rutschfeste Gummibeschichtungen oder Schaumstoff bieten sicheren Halt für den engen Griff.
Kaufen Sie Ihre Klimmzugstange bei Marbo Sport!
Eine Klimmzugstange ermöglicht ein effektives Krafttraining, das den Oberkörper stärkt. Klimmzüge beanspruchen dabei die Rückenmuskeln, Arme, Bauchmuskeln und Beinmuskeln. Kraftübungen können Sie durchführen, unabhängig davon, ob Sie Ihre Stärke, Ausdauer oder allgemeine Fitness verbessern möchten.
Bei Marbo Sport finden Sie hochwertige Klimmzugstangen, die sich durch ihre solide Konstruktion und Haltbarkeit auszeichnen. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Fitness – wählen Sie eine Klimmzugstange von Marbo Sport und genießen Sie effektive Trainingseinheiten!
